Тәуелділік кезіндегі теріске шығару: адам мәселені неге мойындамайды
Тәуелділік кезіндегі мойындамау деген адамның мәселені мойындамауына себеп болатын психиканың қорғаныс реакциясы. Ол азайтып айтады, қолдануды жағдаймен түсіндіреді немесе әңгімеге ашуланады. Бұл жай ғана қырсықтық емес. Мойындамауды дауласумен бұзу қиын. Фактілер, сабырлы үн, отбасы жасыруды тоқтатқан салдарлар және маманның жұмысы көмектеседі.
Тәуелді адам фактілердің алдында да мәселені неге теріске шығарады: теріске шығару қалай құрылған, дәлелдер неге көмектеспейді және отбасына не шынымен көмектеседі.
Автор: Эвелина Генадьевна, Психолог · Тексерілген күні:
Жақындары теріске шығаруды көбіне қыңырлық немесе анық нәрсені көргісі келмеу деп қабылдайды. Адамға дәлелдер жаудырылады, ал ол бәрібір мәселе жоқ немесе бәрін бақылап отырмын деп қайталай береді. Тағы бір дәлел келтірсе, ол ақыры келісетіндей көрінеді. Іс жүзінде бұл ешқашан дерлік нәтиже бермейді.
Тәуелділік кезіндегі теріске шығару қыңырлық немесе ақымақтық емес. Бұл адамды төзгісіз мойындаудан қорғайтын тұрақты психологиялық механизм. Оның қалай құрылғанын түсіну отбасына жабық есікті қаққылауды тоқтатып, басқаша әрекет етуге көмектеседі.
Теріске шығару дегеніміз не және ол психикаға не үшін керек
Теріске шығару психиканың қабылдауға тым ауыр нәрсемен бетпе-бет келмеу тәсілі. Тәуелділікті мойындау бақылауды жоғалтуды, жақындар алдындағы кінәні, емделуден қорқуды және әдеттегі өмірді өзгерту қажеттігін мойындауды білдіреді. Мұның бәрі ауыр, сондықтан психика оңайырақ жолды таңдайды: өзін мәселе жоқ екеніне сендіру.
Сонымен қатар адам көбіне саналы түрде өтірік айтпайды. Ол айтқанына шынымен сенеді. Теріске шығару логика деңгейінде емес, қорғаныс деңгейінде жұмыс істейді, сондықтан оны фактілермен бұзу соншалықты қиын.
Теріске шығару әдетте қалай естіледі
Теріске шығарудың танылатын тіркестері бар. Қаласам, кез келген сәтте тастай аламын, жай тастағым келмейді. Менде бәрі бақылауда. Сендер үрлеп жібергендей ол сонша елеулі емес. Бәрі солай өмір сүреді, ерекше ештеңе жоқ. Мен басқалардан артық ішпеймін.
Бұл сөздердің артында дәлел емес, қорғаныс тұр. Сондықтан олармен таласу пайдасыз: адам ақиқат іздемейді, ол өзіне ыңғайлы суретті ұстап тұр. Теріске шығаруды осы тіркестерден тану оларды жоққа шығару үшін емес, адамның қай сатыда тұрғанын түсіну үшін пайдалы.
Тікелей дәлелдер неге жұмыс істемейді
Логикалық көрінетін қадам фактілерді жинап, оларды ұсыну: міне шығындар, міне салдар, міне бұзылған уәделер. Бірақ отбасы дәлелдермен неғұрлым қатты қыспаққа алса, адам соғұрлым қатты қорғанады. Тікелей айыптау ар-ұятты емес, қарсылықты оятады.
Талас адам заттты емес, өз ар-намысын қорғайтын күреске айналады. Ол өзінде бәрі дұрыс екенін дәлелдей бастайды және сол процесте теріске шығаруда бекіне түседі. Кері әсер шығады: қысым көп болған сайын, қабырға берік бола түседі.
Теріске шығарудың түрлі формалары
Теріске шығару әрдайым менде мәселе жоқ деген толық түрде көріне бермейді. Көбіне ол икемдірек формаларға енеді. Кішірейту: адам қолданатынын мойындайды, бірақ бұл елеусіз деп табандайды. Кінәні аудару: стресс, жұмыс, отбасы, жағдай кінәлі, бірақ ол емес. Салыстыру: менен нашар адамдар бар, мен әлі қалыптымын.
Бұл нұсқалардың бәрі бір міндетті орындайды: қолдануды сақтап, өзгеру қажеттігімен бетпе-бет келмеу. Оларды тану пайдалы, өйткені жартылай мойындауды прогресс деп қабылдау оңай, ал шын мәнінде адам әлі де тәуелділікті қорғап тұр.
Шынымен не көмектеседі
Талас орнына шындықты тыныш әрі дәйекті түрде білдіру жұмыс істейді. Айыптау емес, нақты салдар туралы фактілер: не болды және бұл сізге және отбасына қалай әсер етті. Маскүнем немесе нашақор деген ярлықсыз, диагнозсыз, эмоциялық қысымсыз.
Екінші көмектесетін нәрсе отбасының бірыңғай ұстанымы. Бір туыстары қысым жасап, басқалары аяп, жауып жүргенде, теріске шығару тек күшейеді. Жақындары келісіп әрекет етіп, адамды өз таңдауының салдарынан қорғауды тоқтатқанда, бәрі бақылауда деген сурет жарыла бастайды. Мұндай әңгімені құру туралы тәуелді адамды емделуге қалай ынталандыру керек мақаласында жаздық.
Не істемеген жөн
Мойындауға эмоцияға берілген ультиматумдар, көпшілік алдында ұялту немесе шексіз ақыл айту арқылы қол жеткізудің қажеті жоқ. Мұның бәрі қорғанысты күшейтіп, адамды алыстатады. Қарама-қарсы шектен шығу да жұмыс істемейді: құтқару, салдарын төлеу, шиеленістен қашу үшін ештеңе болмағандай көрсету.
Теріске шығару күшпен емес, тыныш адалдық, тәуелділікті қолдаудан бас тарту және адам сәл ашылған сәтте нақты жол ұсынуға дайындықтың үйлесімімен бұзылады.
Бұл отбасылардың бізге жүгінуінің ең жиі себептерінің бірі. Біз әңгімені саңырау қабырғаға тірелмейтіндей етіп құруға көмектесеміз және дәл сіздің жағдайыңызда не шынымен жұмыс істейтінін айтамыз. Кеңес тегін және құпия.
Бәрін жоққа шығаратын адаммен қалай сөйлесу керек?
«Ол алкоголик пе, жоқ па» деген дау әрқашан дерлік ұрыспен бітеді. Нақты оқиғалар және өз сезіміңіз туралы айтқан дұрыс.
- жақында болған екі-үш жағдайды еске түсіріңіз;
- «сен тағы да» емес, «мен уайымдаймын» деп айтыңыз;
- бір қадам ұсыныңыз: кеңес;
- әңгіме айқайға ұласса, тоқтатыңыз.
Мойындамаудың медициналық жағы туралы анозогнозия мақаласынан оқыңыз.
Мойындамау қашан әлсірейді?
Көбіне салдарлар ауырлағанда: жұмыс, денсаулық немесе отбасы қатерге төнгенде. Отбасы салдарларды жабуды тоқтатса, адам оларды өзі көре бастайды. Бұл сәтте нақты көмек ұсынысы дайын тұрғаны маңызды.
Нені есте сақтау маңызды?
Осы мақаладағы ең бастысы қысқаша:
- мойындамау қорғаныс реакциясы;
- дауласу әдетте көмектеспейді;
- фактілер мен сезімдер туралы айтыңыз;
- салдарларды жабуды тоқтатыңыз;
- маманның көмегі тиімдірек.
Сұрақтарыңыз қалса, тегін әрі анонимді кеңеске қоңырау шалыңыз. Өтініштерді тәулік бойы қабылдаймыз, есепке қоймаймыз.
Бүгін неден бастауға болады?
Жақыныңызбен әңгіме алдында кеңесшімен сөйлесіңіз.
Кеңеске қалай дайындалу керек?
Жақыныңыз мәселені қандай сөздермен жоққа шығаратынын дәл жазыңыз. Оларға сабырмен қалай жауап беру керегін сұраңыз.
Мына материалдарды да оқыңыз: ішкіліктен шығу, жастар арасындағы насыбай мен снюс.
Жиі қойылатын сұрақтар
Теріске шығару адам өтірік айтады дегенді білдіре ме?
Міндетті емес. Көбіне адам айтқанына шынымен сенеді. Теріске шығару саналы алдау емес, психологиялық қорғаныс ретінде жұмыс істейді, сондықтан ол дәлелдер мен фактілерге соншалықты төзімді.
Адам мәселені өзі мойындағанын күту керек пе?
Толық өзіндік мойындауды өте ұзақ күтуге болады, ал бұл уақыт адамға қарсы жұмыс істейді. Көбіне өзгерістер ертерек басталады: отбасы оны салдардан қорғауды тоқтатып, қысымсыз, тыныш түрде шындықты білдіргенде.
Дәлелдерді жинап, ұсыну керек пе?
Дәлелдерді тікелей бетке басу әдетте қарсылықты күшейтеді. Фактілер пайдалы, бірақ таластағы қару ретінде емес, нақты салдардың тыныш сипаттамасы ретінде. Әңгіме қабырғаға тірелсе, маманға жүгінген тиімдірек.
Бағдарлама қалай құрылған, резиденттермен кім жұмыс істейді және күн қалай өтеді — Adal Rehab орталығы туралы.
Adal Rehab мотивация бөлімінің жетекшісі. Күн сайын қарсылық пен теріске шығарумен жұмыс істейді және әзірге мәселені мойындауға дайын емес адамға отбасылардың жол табуына көмектеседі.
Жақыныңызбен не болып жатқанын айтыңыз — неден бастау керегін айтамыз
Дереккөздер
Материалды дайындау кезінде келесі дереккөздерге сүйендік:
- Effectiveness of Motivational Interviewing on adult behaviour change in health and social care settings: A systematic review of reviews — PLoS One, 2018 (PMC)
- Understanding Drug Use and Addiction DrugFacts — National Institute on Drug Abuse (NIDA)
- Neurobiologic Advances from the Brain Disease Model of Addiction — N Engl J Med, 2016 (PMC)
Adal Rehab көмегі: Алматыда маскүнемдікті емдеу · Алматыда нашақорлықты емдеу · Алматыда құмар ойынға тәуелділікті емдеу · орталық және команда туралы
