Тең тәуелділік: отбасы неге тәуелді адаммен бірге «ауырады» және бұл шеңберден қалай шығуға болады
Тең тәуелділік деген өмірі біртіндеп басқа адамның тәуелділігіне бейімделетін жақын адамның жағдайы. Анасы, әйелі немесе ағасы бақылайды, құтқарады, мәселені жасырады және өзін ұмытады. Бұл мінездің әлсіздігі емес. Тәуелді адам әзірге емделмесе де, тең тәуелділіктен кеңес, туыстарға арналған топтар және отбасындағы жаңа ережелер арқылы шығады.
Тең тәуелділік деген не, оны өз бойыңыздан қандай белгілер арқылы тануға болады және отбасына көмек неге емдеудің міндетті бөлігі. Нақты қадамдар.
Автор: Жандос Серикович, Тәуелділікке бірге тартылу бөлімінің басшысы · Тексерілген күні:
Отбасында тәуелділік пайда болғанда, бір ғана адам ауырмайды. Әйелі жылдар бойы бөтелкелерді жасырып, ауруханаларға хабарласады. Анасы ересек ұлының қарыздарын төлеп, оны туыстар алдында ақтайды. Күйеуі әйелінің әр қадамын бақылап, тексерістен тексеріске дейін өмір сүреді. Бұл жағдай тең тәуелділік деп аталады және ол жақындардың өмірін заттың тәуелді адам өмірін бұзғанындай дәйекті түрде бұзады.
Тең тәуелділік деген не - қарапайым тілмен
Тең тәуелділік - өз өмірінің орнына басқаның өмірімен өмір сүрудің тұрақты тәсілі. Барлық ойлар, жоспарлар мен эмоциялар тәуелді адамның айналасында айналады: ішті ме, жоқ па, қайда жүр, ертең не болады. Өз қажеттіліктері - ұйқы, денсаулық, жұмыс, достар - жылдарға шегеріледі. Адам шын жүректен «жай көмектесіп жүрмін» деп санайды, бірақ іс жүзінде оның жағдайын әлдеқашан басқаның қолдануы анықтайды.
Тең тәуелділік - мінез қасиеті де, «әлсіздік» те емес. Бұл психиканың созылмалы болжаусыздықпен қатар өмір сүруге заңды реакциясы, одан шығу да қалыптасқанындай - біртіндеп және қолдаумен жүреді.
Өзіңізді тануға болатын белгілер
Қанша тұжырым сізге сай келетінін тексеріңіз. Күннің көңіл-күйі жақыныңыздың қандай күйде екеніне байланысты. Болып жатқанды айналадан жасырып, «бет сақтайсыз». Оның мәселелерін шешесіз: қарыздар, жұмыс, жанжалдар, денсаулық. Бақылайсыз - телефонын, қалталарын, иісін тексересіз. Өз ісіңіз бен кездесулеріңізден бас тарттыңыз. Өзіңіз үшін бірдеңе жасағанда кінә сезінесіз. Тағы да қаттырақ тырыссаңыз, ол тастайды деп сенесіз.
Егер үшеуі не одан көбі сай келсе - бұл енді «қамқорлық» емес, тұрақты тең тәуелді сценарий. Бұл үкім емес, жұмыс басталатын нүкте.
Неге «құтқарушылық» тәуелділікті ұзартады
Жақындар салдарды өшірген сайын - қарыздарды төлеп, бастыққа «улану туралы» қоңырау шалып, қауіпті жерлерден емдеу туралы кейінгі әңгімесіз алып кеткен сайын - адам қолданудың нақты бағасымен кездеспейді. Ең ауыр соққыларды отбасы өз мойнына алса, бірдеңені өзгертудің қажеті не?
Мұндай әңгімені қоқан-лоққы мен жанжалсыз қалай құруға болатынын емделуге мотивация туралы мақалада талдадық.
Тең тәуелділіктен қалай шығады
Бірінші қадам - көмек тек тәуелді адамға ғана қажет еместігін мойындау. Әрі қарай тәуелділікті емдеудегідей құралдар жұмыс істейді: психологтың жеке кеңестері, туыстарға арналған топтар, отбасылық терапия. Оларда көмек пен құтқарушылықты ажыратуды, кінә сезіміне төтеп беруді, өз өміріңізге құқықты қайтаруды үйретеді.
Тәжірибе көрсеткендей: отбасы өзгере бастағанда, тәуелді адамның айналасындағы жүйе де өзгереді. Оған манипуляция жасау қиындай түседі, әдеттегі тетіктер жұмыс істемей қалады, ал емделуге мотивация көбіне дәл осы фонда пайда болады.
Жақыныңыз бағдарламада болса не істеу керек
Жақынның реабилитациясы - өзіңізбен айналысудың ең жақсы уақыты. Ол орталықта жүргенде, отбасында ұзақ уақыттан бері алғаш рет күш пен кеңістік пайда болады. Оларды пайдаланыңыз: орталық жанындағы ата-аналар мен ерлі-зайыптылар топтарына қатысыңыз, ұйқыны, денсаулықты және тоқтап қалған қарым-қатынастарды қалпына келтіріңіз. Емдеуден кейін сенімді қалай қайта құру керектігін отбасындағы сенімді қалпына келтіру туралы материалда жаздық.
Алматыда қайда жүгінуге болады
Adal Rehab орталығында отбасылармен бағдарлама қатысушыларымен қатар жұмыс жүргізіледі: туыстарға кеңес, топтар, шығарылғаннан кейінгі сүйемелдеу. Алғашқы әңгіме тегін әрі құпия, оны тәуелді адамның қатысуынсыз да бастауға болады.
Жақын адамыңызға не болып жатқанын сипаттаңыз. Кеңес тегін әрі құпия, тәулік бойы және демалыссыз жұмыс істейміз.
Қамқорлықты тең тәуелділіктен қалай ажыратуға болады?
Қамқорлық адамға өз бетінше күресуге көмектеседі. Тең тәуелділік оның өзі істеуге тиіс нәрсені орнына істеп, салдарын одан алып тастайды. Сырттай екеуі бірдей көрінеді, сондықтан өзіңізге бірнеше сұрақ қойған пайдалы.
- оны бақылау үшін өз жоспарларымды тоқтатамын;
- оның қарызын төлеймін немесе мінезін басқаларға түсіндіремін;
- көңіл-күйім оның бүгін ішкен-ішпегеніне толық байланысты;
- тоқтаймын деп өзіме уәде беремін де, қайта құтқарамын;
- өз сезімдерім туралы ешкіммен көптен бері сөйлеспедім.
Бірнеше тармаққа «иә» деп жауап берсеңіз, маманмен тек жақыныңыз туралы емес, өзіңіз туралы да сөйлесуге себеп бар.
Тең тәуелділіктен шығуды бүгін неден бастауға болады?
Алғашқы қадамдар тәуелді адамның келісімін қажет етпейді. Олар сіздің өміріңіз бен шешімдеріңізге қатысты. Кішкентайдан бастап, біртіндеп алға жылжуға болады.
- туыстарға арналған кеңеске жазылыңыз;
- Алматыда тәуелділердің жақындарына арналған қолдау тобын табыңыз;
- енді оның орнына істемейтін нәрселердің тізімін жасаңыз;
- аптаға тек өзіңізге арналған кемінде бір істі қайтарыңыз;
- «жақсы» және «жаман» рөл болмас үшін отбасында бірыңғай тәсілге келісіңіз.
Қаладағы топтар туралы қолдау топтары туралы мақалада жаздық.
Орталық тәуелді адамның отбасымен қалай жұмыс істейді?
Adal Rehab-та отбасы бағдарламаға кіреді. Адам курстан өтіп жатқанда, жақындары кеңес алып, қарым-қатынастың жаңа тәсілдерін үйренеді. Бұл оған ережелер онымен бірге өзгерген үйге оралуға көмектеседі.
- емделу басталғанға дейін жақындарға кеңес;
- отбасындағы рөлдер мен әдеттегі сценарийлерді талдау;
- түлектің үйге оралуына дайындық;
- негізгі курстан кейін отбасын 12 айға дейін сүйемелдеу.
Толығырақ отбасының қалпына келудегі рөлі мақаласынан оқыңыз.
Тең тәуелділік өздігінен өте ме?
Әдетте өтпейді. Тәуелді адам емделсе де, отбасындағы әдеттер мен рөлдер сақталады. Сондықтан жақындарға да өз жұмысы керек: кеңес, топ және жаңа ережелер. Бұл жолды бүгін бастауға болады.
Кімнен көмек сұрауға болады?
Орталықтағы кеңесшіден, туыстарға арналған топтардан және өзіңіз сенетін адамнан көмек сұраңыз.
Алғашқы кеңес тегін әрі анонимді, оған тәуелді адамның келісімі керек емес.
Мына материалдарды да оқыңыз: тәуелділік отбасына қаншаға түседі, ішкіліктен шығу.
Жиі қойылатын сұрақтар
Тең тәуелділік - диагноз ба?
Ресми жіктеулерде жеке «тең тәуелділік» диагнозы жоқ, бірақ бұл жағдай клиникалық тәжірибеде жақсы сипатталған және психотерапиялық жұмысқа көнеді. Оны елемеуге болмайды: тәуелділердің туыстарында әлсіреу, үрей мен депрессиялық жағдайлар жиі кездеседі.
Бақылауды тоқтатсам, ол мүлдем ішіп кетпей ме?
Бақылау қолдануды тоқтатпайды - мұны мыңдаған отбасы тәжірибесі растайды: жасыру, тексеру және ұрсысу бәрінде болды, бірақ сергектік бермеді. Басқасы жұмыс істейді: дәйекті шекаралар және емдеудің нақты ұсынысы.
Бағдарлама қалай құрылған, резиденттермен кім жұмыс істейді және күн қалай өтеді — Adal Rehab орталығы туралы.
Тең тәуелділікпен өз бетімше, кітаптар арқылы күресуге бола ма?
Кітаптар мен өзара көмек топтары жақсы негіз береді, бірақ тұрақты, әсіресе көпжылдық сценарийлерді психологпен өзгерткен жеңілірек: іштен «жай махаббат» немесе «жай жауапкершілік» болып көрінетін механизмдер сырттан анық көрінеді.
Жақыныңызбен не болып жатқанын айтыңыз — неден бастау керегін айтамыз
Дереккөздер
Материалды дайындау кезінде келесі дереккөздерге сүйендік:
- Treatment for Alcohol Problems: Finding and Getting Help — National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism (NIAAA)
- Parent Alcoholism Impacts the Severity and Timing of Children's Externalizing Symptoms — J Abnorm Child Psychol, 2010 (PMC)
- A review of research-supported group treatments for drug use disorders — Subst Abuse Treat Prev Policy, 2021 (PMC)
Adal Rehab көмегі: Алматыда маскүнемдікті емдеу · Алматыда нашақорлықты емдеу · Алматыда құмар ойынға тәуелділікті емдеу · орталық және команда туралы
