Алматыдағы қолдау топтары: олар қалай ұйымдастырылған және оңалтудан кейін не үшін керек
Алматыдағы қолдау топтары деген тәуелділіктен сауығып жатқан адамдардың тегін кездесулері, мысалы Анонимді Алкоголиктер және Анонимді Нашақорлар. Онда «12 қадам» бағдарламасымен жұмыс істеп, тәжірибе бөлісіп, бір-бірін қолдайды. Топтар емделуді алмастырмайды, бірақ курстан кейін сергектікті сақтауға көмектеседі. Туыстарға арналған бөлек топтар бар.
АА, АН, Ал-Анон және басқа өзара көмек топтары: онда не болады, сөйлеу міндетті ме, қанша тұрады және топқа қатысу неге жаңылу қаупін азайтады.
Автор: Тамерлан Нурланович, Емдеуден кейінгі бағдарлама басшысы · Тексерілген күні:
Оңалту үш нәрсе береді: күйді тұрақтандыру, өз ауруын түсіну және дағдылар. Ол бермейтіні — келесі бірнеше жылға арналған орта. Шыққаннан кейін адам сол қалаға, сол бағыттарға және жиі сол адамдарға оралады. Өзара көмек топтары дәл осы олқылықты жабады.
Бұл жалпы не
Өзара көмек тобы — дәрігерсіз және терапевтсіз, қатысушылардың өздері жүргізетін, бір мәселесі бар адамдардың тұрақты кездесуі. Емдеу жоқ, диагноз жоқ, міндетті бағдарлама жоқ. Формат, уақыт және құпиялылық ережесі бар.
Алматыда ұсынылған негізгі қауымдастықтар: Анонимді Алкоголиктер (АА) — алкогольдік тәуелділігі барлар үшін; Анонимді Нашақорлар (АН) — кез келген затқа тәуелділер үшін; Ал-Анон — туыстар мен жақындар үшін; Анонимді Ойыншылар — ойын тәуелділігі үшін. Кездесулер қаланың әр ауданында және онлайн, оның ішінде қазақ және орыс тілдерінде өтеді.
Кездесу қалай өтеді
Формат шамамен бірдей. Бестен отызға дейін адам жиналады, кездесу бір-бір жарым сағатқа созылады. Жүргізуші ашады, кіріспе оқылады, содан кейін біреу өз тарихымен немесе тақырыппен бөліседі, одан соң қалаушылар сөйлейді — кезекпен, бөлмей.
Негізгі ережелер: бөлмеу, кеңес бермеу, басқаның айтқанына пікір білдірмеу, естігенді бөлмеден тыс шығармау. Ешкім сөйлеуге міндетті емес — жай келіп, отырып, тыңдауға болады. Көпшілік алғашқы бірнеше апта солай істейді.
Қатысу тегін. Соңында үй-жайды жалға алуға себет жүреді, бірақ жарна ерікті және кім салғанын ешкім тексермейді.
Бұл неге жұмыс істейді
Біріншісі — тану әсері. Өз тарихыңды бөтен адамның аузынан есту кез келген дәрігердің түсіндірмесінен күшті. Бұл әсіресе теріске шығаруға қатысты: адам бірегей деп санаған дәлелдер бөлмеде жүз рет естілген стандартты жинақ болып шығады.
Екіншісі — тұрақтылық. Топ күнтізбеде көңіл күйге тәуелсіз нүкте береді. Мотивация түсетін кезеңдерде құрылым шабыттан маңыздырақ.
Үшіншісі — қауіп сәтіндегі қолжетімділік. Топ арқылы кеште он бірде басып қалғанда қоңырау шалуға болатын адамдардың байланысы пайда болады. Бұл терапияны алмастырмайды, бірақ жаңылу әдетте болатын сол бірнеше сағатты жабады.
Төртіншісі — тәлімгерлік. АА мен АН-да демеушілік тәжірибесі бар: ұзақ ремиссиядағы адам жаңадан келгенді сүйемелдейді. Мұндай сүйемелдеушінің болуы — сауықтыруды ұстап тұрумен тұрақты байланысты факторлардың бірі.
Топтың басты қызметі — шабыт емес, қатысу. Ол басқа ештеңе болмаған күндері бар.
Жиі қарсылықтар
«Бұл секта». Жоқ: онда көшбасшы жоқ, мүшелік жарна жоқ, міндеттеме жоқ, әрі кез келген сәтте салдарсыз кетуге болады. Қаржылық тұрғыда топтар ешқандай ұйыммен байланысты емес.
«Онда дін бар». Бағдарламада Жоғарғы Күш ұғымы бар, бірақ ол әдейі нақты конфессияға байланбаған — қатысушылар оны әртүрлі, оның ішінде толық зайырлы түрде түсінеді. Әртүрлі дінді ұстанатын адамдар, соның ішінде мұсылмандар, топтарға қайшылықсыз барады, ал кейбіреулері тірегін дәл өз сенімінен табады.
«Мені танып қояды». Топта тек есімдер қолданылады, ал жасырындық ережесі қатаң сақталады — ол қауымдастықтың өмір сүруінің негізі. Егер бетпе-бет формат бәрібір мазаласа, онлайн кездесулерден бастайды.
«Маған керек емес, мен емделіп шықтым». Оңалту мен топ әртүрлі міндеттерді шешеді. Ұзақ ремиссиялар бойынша деректер тұрақты көрсетеді: бағдарламадан кейін топтарға тұрақты бару жаңылудың сирек болуымен байланысты.
Туыстарға
Ал-Анон — әйелдерге, аналарға және ересек балаларға арналған жеке топтар. Мұны жиі жеткіліксіз бағалайды, ал бекер: жақындары тәуелді адаммен бірдей кернеуде жылдар бойы өмір сүреді және өз қолдауынсыз тез жанып кетеді. Сонымен қатар дәл осы жерде отбасының қандай әдеттегі әрекеттері ауруды қолдап отырғаны көрінеді.
Қалай бастау керек
Бағдарлама қалай құрылған, резиденттермен кім жұмыс істейді және күн қалай өтеді — Adal Rehab орталығы туралы.
Adal Rehab-та шыққаннан кейінгі сүйемелдеу топтарға қосылуға көмекті қамтиды: біз кестені, форматты айтамыз және қалауыңыз бойынша алғашқы кездесуге жетуге көмектесеміз.
Алғашқы топқа қалай бару керек?
Алғашқы кездесу барлығын дерлік толғандырады. Жай келіп, тыңдауға болады, сөйлеу міндетті емес. Тегіңізді және жұмыс орныңызды ешкім сұрамайды.
- қаладағы топтардың кестесін табыңыз;
- басталуына бірнеше минут қалғанда келіңіз;
- қаласаңыз, жаңадан келгеніңізді айтыңыз;
- бірнеше топқа барып, өзіңіздікін таңдаңыз.
Бағдарламаның құрылымы туралы «12 қадам» бағдарламасы мақаласынан оқыңыз.
Оңалтудан кейін топтарға не үшін бару керек?
Шыққаннан кейін адам орталықтың күнделікті қолдауынан айырылады. Топ түсінетін және қиын сәтте қоңырауға жауап бере алатын адамдарды береді.
Курстан кейінгі алғашқы айлар туралы алғашқы 90 күн материалын оқыңыз.
Туыстарға арналған топтар қалай өтеді?
Туыстар тобында тәуелді адамның жақындары кездеседі. Олар өз тәжірибесін бөліседі және өз өмірлеріне қалай оралуға болатынын үйренеді. Бұл тең тәуелділіктен шығуға көмектеседі.
Толығырақ тең тәуелділік мақаласында.
Ойыншыларға арналған топтар бар ма?
Иә, сол бағдарламамен жұмыс істейтін Анонимді Ойыншылар қауымдастықтары бар. Алматыда ыңғайлы кездесу болмаса, онлайн қосылуға болады.
Ойынға тәуелділікті емдеу туралы ойынға тәуелділікті емдеу бетінен оқыңыз.
Нені есте сақтау маңызды?
Осы мақаладағы ең бастысы қысқаша:
- топтар тегін әрі анонимді;
- алғашқы кездесуде үндемеуге болады;
- олар курстан кейін көмектеседі;
- туыстар мен ойыншыларға арналған топтар бар;
- бірнеше топты көріп, өзіңізге ыңғайлысын таңдаңыз.
Сұрақтарыңыз қалса, тегін әрі анонимді кеңеске қоңырау шалыңыз. Өтініштерді тәулік бойы қабылдаймыз, есепке қоймаймыз.
Бүгін неден бастауға болады?
Жақын топтардың кестесін тауып, осы аптада бір кездесуді таңдаңыз. Оған барып, жай тыңдаңыз. Ұнамаса, басқа топты көріңіз.
Кеңеске қалай дайындалу керек?
Сізге қай топ жақын екенін шешіңіз: тәуелді адамның өзіне арналған ба, әлде туыстарға арналған ба. Кездесулер қай тілде өтетінін және өзіңіз туралы бірдеңе айту керек пе, сұраңыз. Топтарды орталықтағы курспен қалай ұштастыруға болатынын нақтылаңыз.
Алғаш рет жақыныңызбен бірге келуге бола ма, біліңіз. Кездесу уақыты мен мекенжайын алдын ала жазып алыңыз. Бір топ ұнамаса, басқасын іздеуге болатынын есте сақтаңыз.
Онлайн кездесулер бар ма, сұраңыз. Кездесуден кейін өзіңізді қалай сезінгеніңізді жазып қойыңыз. Кездесуге жазу дәптерін ала барыңыз.
Бірінші кездесуге аздап ертерек келіп, ортамен танысыңыз.
Жақыныңызбен не болып жатқанын айтыңыз — неден бастау керегін айтамыз
Дереккөздер
Материалды дайындау кезінде келесі дереккөздерге сүйендік:
- Alcoholics Anonymous and other 12-step programs for alcohol use disorder — Cochrane Database Syst Rev, 2020 (PMC)
- A review of research-supported group treatments for drug use disorders — Subst Abuse Treat Prev Policy, 2021 (PMC)
Adal Rehab көмегі: Алматыда маскүнемдікті емдеу · Алматыда нашақорлықты емдеу · Алматыда құмар ойынға тәуелділікті емдеу · орталық және команда туралы
